臨沂治牛皮癬醫(yī)院在哪兒？患者如何才能戒煙？

抽煙的壞處人人皆知，但對于癮君子的牛皮癬患者而言，想要成功戒掉煙癮實在是難上加難的一個目標，總是敗在內(nèi)心對再抽一根就好的渴望。這里有些戒煙的技巧，試試看，也許今年就可以成功脫離香煙的捆綁。

臨沂治牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生：現(xiàn)在就開始戒煙，不要等到明天再說

想要采漸進式慢慢減少吸煙量的戒煙者比那些立刻停止吸煙的人更不容易戒煙。戒煙不成功的主因就在于戒煙者總是想要等到明天再開始。立刻開始，每一天都是一個承諾，這才是成功戒煙的關鍵。若是牛皮癬患者每次都告訴自己只要再抽一根就好，小編也敢說那肯定會沒完沒了。

雙管齊下戒煙法比單一療法有效

有人建議尼古丁替代療法應采雙管齊下的方式，例如尼古丁戒煙貼片加上口腔吸入劑或鼻噴劑，如此遠比單一療法更為有效。許多戒煙者不敢使用尼古丁替代法，但請不要害怕，戒煙貼片是一個很好的方式，但是需要再多一樣替代法來抵擋對抽煙的渴望。

尋求親友及戒煙機構(gòu)的支持

行為上的支持–而不僅僅是藥物治療–對于成功戒煙至關重要。無論是牛皮癬患者家人或朋友的支持，或是當?shù)亟錈煼盏淖稍?，這都有助于吸煙者戒煙的動機。

避開誘惑

每個吸煙者都有一個引發(fā)點會啟動對吸煙的渴望。在戒煙的早期階段，牛皮癬患者改變?nèi)粘Ｉ钜员荛_這些誘惑是很重要的，人們通常會有一些既定的吸煙模式及時間，如果可以打破這些慣例，那么將可以減少屈服于誘惑的機會，并且讓大腦有恢復的時間。

復吸香煙主要在戒煙后1-2周內(nèi)開始。此時，身體對尼古丁的依賴程度仍然很強，但只要這段時間過去，牛皮癬患者吸煙成癮的癥狀就會慢慢消失，戒煙的方式將被計算在內(nèi)在正確的軌道上。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的時間和地點是經(jīng)常性的，如早起，晚餐后，喝酒和喝咖啡，與人交談，會面，感覺不舒服，緊張，打電話，放松，無聊，無嘴，看電視，當您搜索信息時，您最想吸煙，牛皮癬患者可以使用上述策略來克服它。