改善牛皮癬患者便秘 臨沂郯城區(qū)牛皮癬醫(yī)院：有4要訣

滿腹黃金有苦難言!便秘是很多牛皮癬患者常見的困擾，由于生活忙碌，往往無法均衡攝取營養(yǎng)，而為了對(duì)抗便秘，許多人會(huì)將香蕉、蘋果當(dāng)作通便萬靈丹，但為什么有些人不吃還好，吃了反而排便更不順暢呢?這其中是不是有哪些問題要注意呢？

臨沂郯城區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，先來了解一下什么是便秘？便秘是指排便次數(shù)較少、排便時(shí)需要很用力才能排出，以及糞便含水量低，太干燥而無法順暢排出的狀況。

為什么有的牛皮癬患者會(huì)便秘呢？除了作息不正常、缺乏運(yùn)動(dòng)外，在飲食上水分與膳食纖維攝取不足夠，也容易引起便秘，因而大部分人往往想透過飲食的調(diào)整，來改善便秘情形。

香蕉、蘋果具有水溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

不少牛皮癬患者想透過飲食來改善便秘，第1時(shí)間聯(lián)想到的都是吃香蕉、蘋果，郯城區(qū)牛皮癬醫(yī)生表示，由于香蕉、蘋果內(nèi)含豐富的水溶性膳食纖維。

由于水溶性膳食纖維能夠吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng)，避免便秘的發(fā)生。另外，蘋果因含有豐富的果膠，腹瀉的牛皮癬患者食用能夠保護(hù)腸壁、吸附腸道多余水分，而使糞便成形、減少腹瀉。

香蕉越吃越便秘？水分?jǐn)z取是關(guān)鍵

香蕉有助于排便，但是，為什么有些牛皮癬患者吃了反而便秘更嚴(yán)重呢？一般腸胃功能正常的人，若是只食用1-2根一般中型的香蕉，并非大量食用，并不會(huì)造成便秘情形，但是本身腸胃功能不好，或本身就有便秘情形的牛皮癬患者。

若攝取太多纖維質(zhì)，在沒有喝到足夠水分的狀態(tài)下，無法刺激腸道蠕動(dòng)，也無法讓纖維質(zhì)膨脹，會(huì)讓纖維質(zhì)在腸道形成糞便的過程中，變得干硬，導(dǎo)致無法順利排出。因此，牛皮癬患者水分?jǐn)z取的足夠與否，也是關(guān)鍵因素。

改善牛皮癬患者便秘4要訣：多吃蔬果、多喝水、多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

便秘的痛苦，有經(jīng)歷過的牛皮癬患者都能夠體會(huì)，面對(duì)惱人的便秘問題，多吃蔬果、攝取足夠的水量、維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能讓腸胃正常運(yùn)作外，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，維持腸胃道的健康，也能改善便秘情形。