春季牛皮癬患者如何調(diào)養(yǎng)肝臟 臨沂蘭陵區(qū)牛皮癬醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，是利用中醫(yī)理論找出能頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、防病延壽之養(yǎng)生方法，其中一種就是順應(yīng)天時(shí)而行，春屬木，與肝相應(yīng)，肝為將軍之官，其氣易急，在志為怒。

臨沂蘭陵區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，另肝藏血，肝之氣血過盛則易怒，氣血虧虛則易驚恐。春季是人體肝氣最暢旺的時(shí)候，亦是調(diào)養(yǎng)肝臟的理想時(shí)機(jī)。

春季由立春到立夏前3個月內(nèi)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物生長，人體新陳代謝開始活躍，應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，牛皮癬患者可從以下方面著手調(diào)護(hù)肝臟：

1.情志

牛皮癬患者要保持樂觀愉快的心情，切忌惱怒、殺奪、刑罰等情緒，如果感覺抑郁不歡或易怒應(yīng)加以關(guān)注。

2.飲食

冬季容易多食膏梁厚味，到春季以清淡平和為主，牛皮癬患者不宜進(jìn)補(bǔ)，肝主青色，可多吃青色的食物，如菠菜、菜芯等。

肝性喜酸，可食用米醋或酸味食物，可益肝及預(yù)防感冒，如山楂、枸杞等，但胃酸過多或容易胃酸倒流之人忌吃。護(hù)肝者還要進(jìn)食早餐，牛皮癬患者要少吃辛辣、油膩，少喝酒抽煙，避免攝取高脂、高膽固醇及高熱量食物。

3.環(huán)境

春季主風(fēng)，性行善變，天氣乍暖還寒，不利老人、嬰幼兒、及身體虛弱的人，牛皮癬患者應(yīng)注意保暖，特別是咽喉氣管位置及肩頸部，以免引起感冒、肺炎等呼吸道疾病，減少服藥，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4.起居作息

中醫(yī)的子午流注指出肝膽由晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)最為活躍，人臥則血能歸肝，牛皮癬患者應(yīng)趁此時(shí)好好休息;平時(shí)工作亦應(yīng)避免過度勞累。

5.運(yùn)動及娛樂

春天大地欣欣向榮，氣候和暖，多到戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抵抗力，舉止和緩輕柔，令身心舒暢。肝主筋，牛皮癬患者可多作一些拉筋或舒筋的運(yùn)動。

如肝臟在春季不能疏泄正常和順暢，會損傷肝氣，木不生火，到夏天容易患上寒性疾病，就違反了春季養(yǎng)生的大原則了。