眠品質(zhì)非常重要!但我們的牛皮癬患者,你有好好仔細算過每天平均大約睡幾小時嗎?有醫(yī)師說睡眠大約占人體自然作息三分之一以上時間,如果睡眠不佳會引起皮質(zhì)醇無法正常分泌,容易提高罹癌風(fēng)險,建議改善睡眠技巧,除了要有規(guī)律作息、中午過后避免攝取咖啡因和酒精。
臨沂治療牛皮癬醫(yī)生解答說,現(xiàn)代人不是睡太少,就是睡不好,而現(xiàn)在有研究指出,睡眠品質(zhì)差的人,患上各類疾病的幾率也會增高,除了導(dǎo)致牛皮癬病情不穩(wěn)定外,也會導(dǎo)致一些可危及生命的重癥出現(xiàn)。
牛皮癬患者長期睡眠不好的時候,會影響身體的荷爾蒙分泌,那我們有一個荷爾蒙叫做皮質(zhì)醇,它是調(diào)節(jié)人類免疫系統(tǒng)一個很重要的激素,那皮質(zhì)醇在天亮的時候,會達到最高峰,白天時候緩緩下降,如果我們長期睡眠混亂的話,皮質(zhì)醇分泌就會非常不規(guī)律,那就會提高患病幾率。
對成年牛皮癬患者來說,建議每日睡眠時間,應(yīng)達7至8小時為非常理想的狀態(tài),現(xiàn)代人睡眠品質(zhì)不佳,有相關(guān)研究人員提醒要改善策略,盡量每天規(guī)律作息、中午過后避免攝取咖啡因和酒精、養(yǎng)成固定運動習(xí)慣。
睡眠不好或是睡眠品質(zhì)比較差的話,它一定會,造成牛皮癬患者的免疫系統(tǒng)失調(diào),還有內(nèi)分泌失調(diào)。若日夜顛倒,半夜二、三點還無法睡覺,就會打亂身體本來的正常作息,而埋下疾病的禍源。而健康的基礎(chǔ)就在良好的睡眠,適當(dāng)?shù)乃唛L度,也才能發(fā)揮身體的修復(fù)功能。
睡眠大約占人體自然作息,三分之一以上時間,醫(yī)師不諱言一般人通常只思考清醒時的事,不在乎睡眠的好壞。若能睡眠充足,就可以有更是想的表現(xiàn),多利用睡眠時修復(fù)身體,就能在清醒時,讓大腦功能和身體狀態(tài)發(fā)揮更好,讓牛皮癬患者遠離疾病風(fēng)險。
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