抗寒又養(yǎng)生 臨沂網(wǎng)上牛皮癬醫(yī)院預(yù)約：春季飲食這樣吃！

春季剛到，氣候乍暖還寒，不穩(wěn)定的天氣變化，總讓牛皮癬患者摸不著頭緒。如何在這個(gè)氣溫變化大，能夠正確飲食，讓身體保持在一個(gè)不會(huì)過(guò)敏(又不會(huì)胖)的穩(wěn)定狀態(tài)，可以參考以下作法。

1.多吃蔬果，尤其是香蕉

飽含礦物質(zhì)和色胺酸的香蕉，不但四季常有，容易購(gòu)得，同時(shí)也含有豐富營(yíng)養(yǎng)素，超容易被身體吸收的酵素和纖維質(zhì)，早上來(lái)一根就可以補(bǔ)充體力，一根熱量為100大卡，建議作法可以加入麥片，或者單吃均可。

2.堅(jiān)果養(yǎng)肝補(bǔ)腎

用中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，春天需要養(yǎng)肝、補(bǔ)腎氣，堅(jiān)果就是牛皮癬患者相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎選擇，但是由于油多、鹽分較高，建議一天吃一把(份)即可，可選食芝麻、核桃、瓜子、杏仁、葵瓜子等，同時(shí)可以養(yǎng)精氣，使頭發(fā)烏黑、顏色飽滿。

3.平性飲食

臨沂網(wǎng)上牛皮癬醫(yī)院預(yù)約醫(yī)生指出，春天雖然氣溫變化大，但畢竟已經(jīng)不是需要大量熱量、儲(chǔ)備體力的冬季，此時(shí)牛皮癬患者的飲食以一般調(diào)理食材即可，如雞蛋、瘦豬肉、雞肉與大量綠色蔬菜為主體，如菠菜。

4.不宜過(guò)補(bǔ)，中藥材適量而定

身體虛弱的牛皮癬患者，不可以隨意進(jìn)補(bǔ)，以避免加重皮損癥狀，如需要進(jìn)補(bǔ)，則需在中醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5.大量飲水

季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，身體會(huì)流失大量水分，春季更是如此。建議牛皮癬患者每天攝取2000公升以上的水分，依照個(gè)人需求、所處環(huán)境以及活動(dòng)量變化而增加，減少含糖飲料的攝取，以水代替手搖杯，也可以避免發(fā)胖危機(jī)喔。