冬春交替3注意 臨沂治療銀屑病醫(yī)院：大寒養(yǎng)生注意

中醫(yī)有句說(shuō)話：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬天的養(yǎng)生之道在于潛藏身體的陽(yáng)氣。以五行學(xué)說(shuō)的概念，冬天與腎臟對(duì)應(yīng)，腎主閉藏，所以冬天會(huì)以補(bǔ)腎為主。

大寒將至，臨沂治療銀屑病醫(yī)院醫(yī)生給予3大養(yǎng)生提示，讓各位患者溫暖過(guò)寒冬！

1. 早睡晚起

經(jīng)常聽(tīng)到早睡早起，但其實(shí)冬天應(yīng)該早睡晚起!現(xiàn)在很多年輕的銀屑病患者常常熬夜，很多人都到零晨1、2時(shí)才睡覺(jué)，在臨沂的銀屑病醫(yī)生則鼓勵(lì)大家晚上在11時(shí)前便要睡覺(jué)，特別是冬天。

而晚起當(dāng)然也不是叫你睡到黃朝百晏，古書(shū)有云：早臥晚起，必待日光，即是要等到太陽(yáng)出來(lái)以后才出來(lái)活動(dòng)。

2. 宜吃暖身補(bǔ)腎食物

冬天身體冷冰冰，最適合吃一些補(bǔ)腎的食物，可以暖身，例如大棗、核桃、栗子、蝦、芝麻、山藥及蓮子這類(lèi)溫?zé)崾澄镞M(jìn)補(bǔ)，但銀屑病患者也要注意均衡飲食，不要吃得過(guò)于油膩，適當(dāng)?shù)爻孕┦卟恕?/p>

3. 配搭生發(fā)性食物

由于大寒是24節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，下一個(gè)節(jié)氣便是立春，所以也不用吃過(guò)多的溫?zé)崾澄铩４藭r(shí)有的人群為了迎接春天，會(huì)吃一些生發(fā)性的食物，而對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)則不宜多吃，以避免加重病情。這類(lèi)的食物有生姜、蔥、辣椒及花椒等辛溫食物。