臨沂銀屑病醫(yī)院提醒銀屑病患者立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生措施有哪些

今年的立夏節(jié)氣將于北京時(shí)間5月5日到來，自此風(fēng)暖晝長，萬物繁茂。立夏，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。每年陽歷5月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)45°時(shí)，為立夏節(jié)氣開始。古籍《月令七十二候集解》中說，“立，建始也”“夏，假也，物至此時(shí)皆假大也”。這里的“假”是“大”的意思，指春日遠(yuǎn)去，夏季開始，萬物至此皆已長大，故名立夏。

立夏后，白晝漸長，氣溫驟升，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入生長旺盛的季節(jié)。農(nóng)諺說：“豌豆到立夏，一夜多一杈?！边@時(shí)，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。銀屑病患者立夏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，養(yǎng)生措施有哪些?

一、立夏：注重養(yǎng)心

首先銀屑病患者在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重在養(yǎng)“心”。心為陽臟，主陽氣;心臟的陽氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽的功能息息相關(guān)。

因此，立夏之季養(yǎng)心，也是為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的境界。養(yǎng)心還要靜心，以免因暑熱導(dǎo)致情緒變化頻繁或焦慮感增加，這樣也不利于銀屑病的治療和預(yù)防。

二、立夏：飲食養(yǎng)生

立夏以后銀屑病患者要根據(jù)氣候變化，及時(shí)調(diào)整飲食原則，以達(dá)到“春夏養(yǎng)陽”的目的，而養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，銀屑病患者應(yīng)以清淡飲食為主，多吃易消化、富含維生素的食物為主，應(yīng)多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，富含維生素和礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)充身體因?yàn)榈粜即罅苛魇У牡鞍踪|(zhì)。

但是患者朋友要注意避免吃一些光敏食物，比如蘿卜、芹菜、油菜等，以免刺激皮膚加重病情。臨床發(fā)現(xiàn)銀屑病患者大多為血熱、血燥體質(zhì)，夏季在飲食上容易貪涼，可能較多的吃涼拌菜及冷飲等食品，在這里我們提醒大家，盡量少吃或不吃冷飲，避免刺激腸胃，引起胃腸疾病。

三、立夏：調(diào)養(yǎng)精神

立夏過后要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是中老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。精神因素在銀屑病的防治中起到非常關(guān)鍵的作用，情緒過于緊張、煩躁或起伏較大都可能會(huì)加重銀屑病病情，在天氣逐漸炎熱后，患者朋友一定要控制好自己的情緒。

銀屑病具有冬重夏輕的季節(jié)性特點(diǎn)，患者把握夏季病情較輕的時(shí)候，可以更好的清除體內(nèi)的病灶，而且夏季由于溫度日漸升高，會(huì)讓身體毛孔及血液循環(huán)加速，有利于藥物的吸收利用。此外夏季氣溫升高，可以減輕患者瘙癢、掉屑的癥狀，避免了抓撓、感冒等誘發(fā)因素。