秋季過(guò)敏也是加重牛皮癬的主要原因 可補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)

最近天氣溫差很大，有的牛皮癬患者起床不是噴嚏連發(fā)，鼻子像關(guān)不起來(lái)的水龍頭，就是眼睛周邊超級(jí)癢，過(guò)敏超煩人。如果你也在換季時(shí)容易過(guò)敏發(fā)作，那么就要小心了，過(guò)敏也是加重皮損病情加重的原因，現(xiàn)在分享這3種營(yíng)養(yǎng)性抗組織胺。

檞皮素：抑制腫脹及搔癢

臨沂地區(qū)治牛皮癬醫(yī)院表示，檞皮素屬于類黃酮素家族之一，具有強(qiáng)效抗氧化的化合物。除此之外，它還可以抑制氣管腫、眼睛搔癢等過(guò)敏引起的發(fā)炎反應(yīng)。

食物中最多檞皮素的是蘋果，最容易取得，價(jià)格便宜的好來(lái)源，我們的牛皮癬患者沒(méi)想到吧!多半植化素都在果皮上，蘋果皮總共有394種植化素。

補(bǔ)充OMEGA3脂肪酸

好油家族中人氣最旺莫過(guò)于DHA、EPA，具有引導(dǎo)身體抑制發(fā)炎的多元不飽和脂肪酸。小編個(gè)人比較喜歡的來(lái)源是亞麻仁籽、巴西堅(jiān)果或核桃，這些堅(jiān)果類的食物可以同時(shí)補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。

鎂、鉀、硒、鋅等，除了鎮(zhèn)靜皮膚及穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)外，鋅也是細(xì)胞分裂、再生必須的礦物質(zhì)。喜歡吃魚嗎，如果對(duì)魚不過(guò)敏，吃了不會(huì)影響牛皮癬病情的話?鯖魚里的omega3是海鮮里是比較多的。

皮膚滋潤(rùn)、紓緩氣管緊張的天然物質(zhì)：水

補(bǔ)充水分除了可以保持鼻腔濕潤(rùn)，當(dāng)小編在過(guò)敏作祟期間，我會(huì)小口喝溫?zé)衢_水，用熱水通過(guò)口腔上顎，溫暖最靠近鼻腔的位置反復(fù)幾次，再戴上口罩保持鼻腔濕潤(rùn)，減少溫差，對(duì)小編輯來(lái)說(shuō)很有效!

每日建議牛皮癬患者的喝水量是每公斤體重乘以30毫升，成年人大約1500至2000毫升左右。但只是，喝飲料、喝湯都不算啦!

遠(yuǎn)離過(guò)敏五大原則：

一、牛皮癬患者觀察并遠(yuǎn)離食物過(guò)敏原：最明顯的例子像乳制品、有毛的水果(奇異果、芒果)等。

二、牛皮癬患者要少吃加工食品：色素、防腐劑、香料、人工甘味劑或含硫化合物，可能引起氣喘。

三、拒吃不新鮮的食物，尤其是海鮮。

四、注意腸道健康：人體百分之七十免疫細(xì)胞在腸道，是人體第二大免疫器官。排便習(xí)慣、脹氣等容易觀察的生活小細(xì)節(jié)，都會(huì)影響到牛皮癬患者免疫力，更與過(guò)敏息息相關(guān)。

五、多吃蔬菜、水果。